Bellezza e salute del corpo

Oggi vedremo quali esercizi fisici aiutano a sgonfiare la pancia ed a renderla più piatta... perchè spesso è il tono muscolare a rilassarsi.

• Esercizi per migliorare la postura e tonificare la pancia.

Quando siete sedute oppure in piedi cercate per quanto potete di mantenere diritta la vostra schiena e contratti gli addominali, ciò facendo l'addome non tenderà a pronunciarsi ma resterà diritto.

Fate gli esercizi addominali è forse l'unico esercizio mirato a far sviluppare la muscolatura del vostro addome, fondamentale per avere una postura corretta, non serve fare tantissime flessioni, l'importante è essere costanti nell'esercizio.

Appena svegli fate una serie da 10 addominali  bevete poi una bella tazza di acqua tiepida con un limone spremuto dentro, si tratta  un trucco molto semplice ma abbastanza efficace.

Fate i dorsali, questi esercizi possono essere considerati l'opposto degli addominali, sono molto efficaci per non irrigidire la schiena.